新娘禮車24歲姿勢不良 髕骨外翻…痛到失眠

24歲林姓女子近兩年常出現膝關節痠租禮車痛,咔拉作響,多走幾步路租禮車就腿軟,甚至嚴重到失眠,向中醫求診,研判是因姿勢不良,常蹺腳、站三七步,確診為髕骨股骨疼痛症候群,經中藥搭配針灸、整復及調整姿勢後才獲租禮車得改善。

租禮車國醫藥大學附設醫院中醫師王亭租禮車云建議,民眾要避免髕骨股骨疼痛症候群上身,平時租禮車應避免久站、久坐,每半小時找時間動一動手腳,喝水、上廁所,坐姿力求正確,肩租禮車膀放鬆,尤其避免蹺腳、交叉腳,坐時腰部要有靠、可租禮車穿平底鞋等,運動後也要記得做和租禮車緩運動。

林姓患者表示,她從兩年前念大租禮車學時,就常膝蓋痛,包括髕骨(膝蓋上方骨頭)周圍痠痛、膝內緣壓痛、會發出咔拉聲響,本來不以為意,愈來愈租禮車嚴重,尤其久坐、蹲跪、上下樓梯等更痛,對溫度租禮車變化也很敏感,尤其變租禮車冷、下雨天苦不堪言。

王亭云說,髕骨租禮車股骨疼痛症候群俗稱「跑者膝」,租禮車或「髕骨外翻」,它並非老年人專利,青壯年也很常見,造成原因除租禮車了長短腳、扁平足、先天骨租禮車盆歪斜或外傷等,不少患者是久坐、久站,或長期姿租禮車勢不良。

王亭云指出,治療除了中藥、針租禮車灸、整復等療程,也需配合居家運動和維租禮車持良好姿勢,才能減少發作頻率,若置之不租禮車理,膝關節易提早退化。