新娘禮車亮哥EMS鍛練勇腳走天下

『凡走過,必留下痕跡』、『凡住過,必留下鄰居』是綜藝節目「超級星期天」特別單元『超級任務』主持人卜禮車學亮打響的口號,由於活潑逗趣、口才流禮車利,深植台灣民眾心裡,這幾年把重心放禮車在戲劇有不錯表現的阿亮,不忘自己的經典名言『凡走過,必留下痕跡』,在中國及台灣禮車的勇敢走天下,在舞台上不斷精進、在禮車電影大螢幕努力磨練,並且在2013年12月再次發行「好久不見」的新專禮車輯【Super 亮】。

阿亮鍛練膝蓋妙招:使用膝蓋機勇腳走天下

阿亮從2011年即在舞劇苦練,為了在舞台上有更好的體力及禮車肺活量,也讓身心可以達到舒壓,辛苦工作之禮車餘,常會騎著公路車,一個人至山禮車林間遨遊。要擁有一個最佳的禮車狀況,亮哥表示,平時必需鍛練膝蓋,他的法寶是低周波膝蓋機,內鍵EMS(股四頭肌鍛練)及TENS(運動後放鬆)等按摩程式,能針對膝蓋周圍肌肉做訓練禮車及放鬆。

阿亮分享,在平常邀禮車約不斷時、舞台劇演出後,回到家已夜深,即禮車會使用低周波膝蓋機,選禮車擇EMS訓練程式,利用在家禮車看電視、放鬆時刻使用,讓肌肉達到鍛練。另外在運動後,會特別使禮車用TENS運動肌肉放鬆程式,讓膝蓋周圍緊禮車繃的肌肉放鬆,讓隔天擁有充實的體力不鐵禮車腿。

EMS肌肉禮車促進鍛練(Electrical Muscle Stimulation),鍛練股四頭肌提供膝蓋支撐力量及穩定度,例:禮車走路時支撐身體重量、騎車時踏與抬的腿部肌肉、跑步時提禮車與踏阻力的吸收。常見許多人剛開禮車始接觸運動,隔天即有大腿酸痛感,嚴重者有膝蓋刺痛,所禮車以加強股四頭肌與內側肌的肌力禮車訓練即可效減少膝蓋負禮車擔,股四頭肌愈健康,愈禮車能幫助減緩膝關節撞擊的力道,減少退化性關節禮車炎症狀。

脊骨神經醫師黃如玉表示,禮車低週波膝蓋機,可幫助膝部已禮車經不舒服的族群,例:久坐久站上班族、膝肌力不平均造成禮車髕骨(膝蓋骨頭蓋)位移運動族、老年族群膝蓋退化,這些族群時常禮車在想運動時無法做的運動,例:深蹲、禮車爬樓梯、半蹲、抬腿、踢腿,初期使用擁有EMS低周波,即可禮車協助鍛練這些運動會使用到的膝蓋肌群訓練。加強禮車股四頭肌與內側肌的肌力訓練,可有效減少膝蓋負擔,也是一個可以避免膝關節在運動時受傷的方法。

如何挑禮車選適合的低周波治療器?

1.禮車選擇有TENS&EMS兼具低周波。

2.可特禮車別挑選針對膝蓋固定做設計配件。

3.已有膝關節退化患者,仍建議先詢問自己的醫師,再搭配做使用。

結合TENS&EMS 低周波 關節不卡卡

一般市面上的低周波,大部份都只有TENS程式,一般中醫診所禮車或復健科,皆是使用中週波,可依患者禮車狀況切換TENS 或EMS 程式,這些僅是屬於貼片的禮車方式,較不能固定髕骨(膝蓋骨)。那目前市面上禮車有出現結合TENS&EMS 的低周波,將股四頭肌禮車肌腱延續的髕韌帶及髕禮車骨固定在穩定的位置上,使大腿到小腿禮車維持在一直線上,經由特殊的設計強化股四頭肌,並將移位的髕骨固定在原有部位上,達到緩解膝關節疼禮車痛。