禮車出租外食健康不靠譜 腸胃消化問題多

(健康醫療網/記者關嘉慶報導)現代人外食多,早上依靠早餐店,租禮車中午就依賴便當店,不租禮車是排骨便當就是雞腿便當,到了晚上則又匆匆來份炸雞加薯條,或是租禮車來碗牛肉麵;三餐老外的租禮車結果,常會引起消化系統的當租禮車機,不只是腸胃消化不良、胃潰瘍,連帶脂肪肝都會前伏後租禮車繼的出現,甚至引起代謝症候群,諸如糖尿病、心血管疾病、腦血管疾病接租禮車連上身。辛苦為生活打拼,所以三餐委外料理,因此更應該照顧好消化系統,才會有光明健康的未來!

除了外食,最近租禮車食安問題更是讓人心慌慌,不知該租禮車吃些什麼才安全!中醫師施丞修指出,飲食方式不租禮車論過度或是不及都會造成身體租禮車病痛。外食族由於常吃不當添加以及再製的食品,因此食物已不是純粹提供營養,而是毒素與負擔,因為不確知租禮車的原料來源及不當加工,使得細胞累積太多毒素,輕則小毛病一租禮車堆,重則形成疾病,增加身體負擔,並使血壓、膽固醇及血糖飆升,且租禮車容易疲勞、皮膚發癢及感冒,更嚴重時,就會造成肝租禮車腎解毒與排毒的負擔。

租禮車以,施丞修醫師建議,民眾應回歸少油少糖少鹽的飲食習慣,或是偶爾食用一些清肝解毒、促進代謝的中藥,來幫助身體代謝毒素、排出體租禮車外;例如樟芝、黃連、銀花、茯苓與薏租禮車仁等中藥,都能使體內租禮車恢復平衡,另外建議攝取全食物,例如胚芽米就比白租禮車米營養,豆漿應吃到豆租禮車渣,回歸到食物的本質,應越清淡越好。

施丞修進一步指出,臨租禮車床上曾有位46歲男子,患有異位性皮膚炎、痛風與租禮車脂肪肝,在治療後病況已緩解,但因為工作關係,經常外食與應酬喝酒,會有睡不好及肝解毒功能不佳等情形,因此建租禮車議在正規中醫治療下,可以適當使用樟芝等保健食品租禮車來加強保養, 預防疾病再復發。

由於現代工商業社會,已無可避免外租禮車食的需求,那要如何降低健康受到傷租禮車害呢?必安研究所王坤謄博租禮車士強調,外食族不只是要注意油品問題,日前也曾發生三租禮車聚氰胺及塑化劑事件;所以,在飲食上應特別小心。而日前第十七屆國租禮車際東洋醫學會,與會學者專家就認為,服用租禮車含中藥材的保健或健康食品,確實可以促進健康並達到預防醫學租禮車的目的,這樣的效果是來自於中藥是針對身體機能系統做平衡調養,並非僅針對單一器租禮車官。

至於該如何選擇保健食品或健康食品呢?王坤租禮車謄博士給大家幾個常見部位的養護建租禮車議,例如民眾可選擇含有水不溶性纖維或是含紅麴產品,來降低壞膽固醇; 此外,黑心油吃租禮車太多,肝也可能受到傷害;因此建議民眾適當使用樟芝保健品來保肝。樟芝含有三萜租禮車類,研究發現,樟芝還可以降低大腸癌發生機率;至於在攝取樟芝時,應注意劑量。想要租禮車降血糖也可攝取含有苦瓜成分搭配巴拿巴葉、鋅酵母的保健食品,苦瓜租禮車可清熱解毒明目,並可降血糖。至於腸道健康,則可補充益生菌,避免腸道租禮車毒素累積。研究發現,腸道益生菌的多寡,租禮車是與壽命長短有相關性。若三餐不定時,容易出現胃脹氣和胃食道逆流,也可租禮車食用含有香茅、陳皮、百合等產品幫助租禮車消化,香茅可幫助修護潰瘍黏租禮車膜、降低胃脹氣,以利減少胃食道逆流,以及改善腸道狀況。