新娘禮車研究:地中海飲食 有助於減緩老化速度

(優活健康網記者張瓊之/租禮車綜合報導)地中海飲食,租禮車一般都被民眾認為有降低心血管疾租禮車病、失智症的風險,但日前在美租禮車國有項最新研究指出,地租禮車中海飲食中的蔬菜、橄欖油、新鮮魚類和水果的租禮車搭配,可阻止年齡增長所帶來的衰租禮車老,有助於使基因保持年輕。

地中海租禮車飲食 可使端粒更長更健康

該研究主要是由波士頓的租禮車科研人員,針對近5000名護士的健租禮車康狀況進行了10多年的追蹤研究,租禮車並且觀察可代表身體老化程度的「端粒」長度,結果發現長期遵循地中海飲食習慣的人,端租禮車粒更長更健康,而體內細租禮車胞衰老的程度也較慢,換句話租禮車說就是老化速度慢。

而所謂租禮車端粒,指的是細胞染色體末端的一租禮車小段DNA-蛋白質復合體,負責保持染色體的完整性,染色體存儲租禮車的是人體的基因信息,且隨著年齡的增長和細租禮車胞的分裂,瑞粒會逐漸減少、縮租禮車短,一旦端粒消耗殆盡時,染色體就容易停止分裂並租禮車凋亡。

端粒長度 與細胞壽命有租禮車

研究人員表示,端粒變短可能租禮車與心血管疾病、癌症等多種衰老相關疾病有關連,且租禮車觀察端粒的長度有助於研究細胞的壽命。雖租禮車然到目前為止,尚未有研究指出是什麼租禮車原因,使得地中海飲食有這樣的作用,但與紅肉、租禮車黃油、動物脂肪相比,地租禮車中海飲食中富有的新鮮蔬果、魚類和禽肉都對租禮車人體健康而言都比較有益。

不過,租禮車研究人員也提醒,這一個結果並不代表某個飲食習慣是最好的,民眾仍應養成均衡租禮車飲食的良好習慣,才能使身體保持再一個健租禮車康的狀態,而目前此研租禮車究刊登於《英國醫學雜誌》。

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