新娘禮車別出心裁減重大賽 瘦身也能快樂又自在?!

生活中心/綜合報導

「瘦身」禮車對於許多人來說是一生的課題,而「肥胖」更是健康的敵人之一,有些人汲汲營營嘗試各種減禮車肥方式,也因為各種理由無法持之以恆,為了讓減肥變有趣,並增加減禮車肥者的恆心,就有診所別出心裁推出「減重」大賽,藉由比賽互相激勵,也為自己找回自信。

禮車據國外調查報告顯示,通常25歲體重過胖者,在35歲過更胖機率禮車比常人高出許多,數據指禮車出,25歲過胖的男性,35歲後過胖的機達到23.1%。25歲過胖女性,35歲後過胖機率則飆升至46.9%。

禮車黑潮診所林黑潮院長表示,大多數的禮車肥胖者,就是受困於肥胖的飲食與生活習慣,許多人禮車在減肥最常做的就是「忌禮車口」,事實上,這不僅無法達到減肥的目的,更有可能因禮車為「忌」錯食物,而產禮車生「越吃越肥」的現象,其次,禮車當美食在前難以抵擋得住誘惑,人總是會為自己找「藉口」;現代人也禮車會從「運動」開始做起,但往往因為工作太過於勞累、壓力過大等而鬆懈運動,最禮車後導致前功盡棄的結果。

林黑潮強調,減重是一件跟習慣對抗的事,禮車一定要有正確的觀念,禮車若一開始減肥就採取激烈或壓抑的方法,雖然短禮車時間體重降下來,卻容易導致復胖,甚至讓健禮車康狀況出現問題。

林黑潮指出,此次禮車的「減肥比賽」,全國禮車共有238人參賽,參賽者中不禮車乏天生肥胖、產後婦女、中年肥胖、更年期肥禮車胖、缺乏自信的肥胖者,在彼此互相打禮車氣及激勵下,3個月內減了1422公禮車斤,其中68人更在90天之內達到自己的理想體重,每3人就有1人在90天內達成自己的預設目標,且這68人在3個月內禮車共甩掉756.5公斤,禮車平均每人減了11.1公斤,不禮車僅找回健康,也重建自禮車信。

林黑禮車潮表示,控制飲食在減重禮車中是相當重要的課題之一,但不是限制食物種類,也不是故意不吃哪一餐,而是控制食物的「攝取」量,三餐禮車都要吃且食物要「均衡」,禮車只要將每一種食物的量降低下來,就可以達到禮車減量攝取的目的,唯有採用最人性的減肥方式,才能禮車持之以恆且降低復胖的機禮車率。

禮車林黑潮認為,減重過程中,「正」力量也禮車非常重要,當減重者遇到瓶頸及禮車障礙時,透過家人、朋友、診禮車所輔導員的支持與鼓勵,像禮車朋友的陪伴,輔導員的禮車關心及醫師的激勵等,也是促使減重者順利跨過瓶頸與堅持到底的動力。

林黑潮提醒,減重禮車確實能重拾健康,但在減重的過程也需要「健康」,禮車千萬不要誤信坊間的減肥偏方及禮車藥品,以免造成身體器官禮車的負擔,而適時的尋求醫師禮車或心理師的協助也是相當重要。

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