禮車出租吃鍋太遜!高纖水果進補甩肥胖

誰說冬季進補一定要吃肉,或大費周章地燉租禮車煮藥膳鍋?冬天,是減重族特別容易破功的季節,除了天氣冷造成基礎代謝力下降之外,最讓人煎熬的是色香味美的各式藥租禮車膳火鍋,一嚐就停不下來。此時,不妨依租禮車據個人體質,聰明選吃屬性對的高纖水果,每天2租禮車份有助於改善肥胖體質,讓身體租禮車變得輕盈又健康。

肥胖體質分3租禮車型 水果進補瘦身各不同

鹿港基督教醫院中醫科主租禮車治醫師董懿容表示,要避免冬季肥胖,吃水果絕對不能只看熱量,還要看屬性租禮車和GI值(升糖指數)。舉例來說,香蕉每100公克熱量約110大卡,而同份量的西瓜僅約25大卡,租禮車乍看之下吃香蕉比較不容易胖,租禮車但香蕉性涼、西瓜性寒,屬性越冷租禮車寒越會降低基礎代謝力,且西瓜纖維含量相對租禮車較少,屬於高GI值水果,更容易刺激胰島素分泌,使身體合成脂肪導租禮車致肥胖。

若厭倦藥膳味或擔心進租禮車補吃進太多油脂,想嘗試「租禮車水果進補法」,應先認清自己屬於「痰濕」、「氣虛」或「肝氣鬱滯」等肥租禮車胖體質,吃對水果,才能讓人在冬天瘦得健康又窈租禮車窕。

1.【痰濕型肥胖】:

多與脾租禮車虛體質有關,女性好發月經前水腫,且租禮車常有消化道功能差、排便不順或租禮車排不乾淨、糞質軟黏、脹氣等症租禮車狀。這類肥胖者若採水果進補減重法,應避免寒涼或刺激性水果,建議飯前吃芭樂、蘋果等平租禮車性水果較適宜。

2.【氣虛型租禮車肥胖】:

常見於全租禮車身性肥胖的民眾,肌肉鬆散、不結實,食用量少卻容易胖,常有「喝水租禮車或呼吸也會胖」的感慨,不愛運動,容易疲勞,怕冷。可多吃溫性的補氣水果,例如龍眼、荔枝、租禮車棗子、紅棗和桃子等,但這些水果盛產期多不在冬季,建議還是由合格中醫師處方較租禮車妥。

3.【肝氣鬱滯型肥胖】:

租禮車常見於經常熬夜、壓力大的上班族和學生族群,因肝氣不順和肝血瘀滯,租禮車伴隨痰濕體質,容易出現局部性肥胖,且肥胖部位依個人體質表現在臀部、大腿、小腿、腹部或手臂。這類肥胖患者,中醫常處方山楂化肝氣,水果則可參考「青色入肝」、「酸入肝」的原則,每租禮車天適量攝取青蘋果、青租禮車棗或金桔,增加膳食纖維且促進肝臟氣血的順暢,進而保健身體和減少脂肪囤積。

水果進補不怕胖 飯前飯租禮車後這樣吃

租禮車起體質,更簡單的水果進補依據是「吃的租禮車時機」。董懿容中醫師表示,原則上,水果都含有豐富纖維,是減重過程不可或缺的重要營養素,但飯前攝取應盡量以芭租禮車樂、柳丁、蘋果、奇異果等租禮車平性、不傷消化道的水果為宜。

其他屬性寒涼或含大量有機酸、消租禮車化酵素的水果,如瓜果類、橘租禮車子、香蕉、鳳梨、番茄等高纖水果,則適合飯後再吃,租禮車以推動食物消化和刺激腸租禮車胃蠕動。但容易脹氣或腹瀉者,應避免飯後租禮車吃高纖和寒涼性水果,建議空租禮車腹時吃平性水果。

水果進補助租禮車減重 冬天不忘搭配生薑紅茶

董懿容中醫師提醒,租禮車每人每日應攝取2份綜合水果,且3至5種少量輪流吃,以達均衡攝取的原則。另外,若要提升水果減租禮車重的成效,可吃水果配飲水,不僅可增加飽足感,更能讓水帶動纖維,促租禮車進腸胃蠕動,加速體內毒素和宿便的排除,而寒冷的冬天,吃水果減重最適合搭配飲用溫熱生薑紅茶,因其可提升租禮車代謝力。

結婚禮車租禮車租新娘車南部在地租車商務接送戲劇拍攝保租禮車證最便宜租貴退差價

您訂的是北部車嗎?若車輛臨時拋錨.司機睡過頭.找不到路.更甚或您訂的車不到.您要上北部租禮車索賠嗎?請務必選擇南部在地商家,保證您的權益

https://love5920.com.tw/