禮車糙米取代白米飯 排毒、抗老、不發胖

(優活健康網編租禮車輯部/綜合整理)糙米,俗稱「活米」,如果妳把它浸在水中,沒多久它就會租禮車發芽;而白米又叫「死米」,它是絕不可能再發芽的,據專家研租禮車究,能發芽的糙米具有更強的租禮車抗氧化能力,所以在日本很流行吃發芽的糙米。租禮車不過,一定是在糙米一露芽的時候就馬租禮車上做成米飯吃掉,否則發芽過度,糙米的營養就流失掉了。我一般是在頭租禮車天晚上把糙米泡在水裡,一夜就能發芽。第二天煮米飯吃剛剛好,租禮車到了冬天溫度太低,要一周左右,我租禮車就直接吃糙米飯,到了夏天又怕泡一夜會壞,也不容易養小胚芽。

中醫稱糙米「和五肝、好顏色」,是租禮車所有穀物中最促進消化的,租禮車所以對腸胃好,因為纖維租禮車質多,所以能治療便祕;又因為租禮車含有豐富的維生素E,所以能促進全身的血液循租禮車環;此外,糙米還有造血的功能,能改善貧血,調節內分租禮車泌……等,我從來都不喜歡吃硬的食物,但它真的很好消化,吃再多都覺租禮車得胃裡很舒服,關鍵是它還不會讓租禮車人發胖。

糙米在日本叫「玄米」,它可以稱得上是調節虛弱體租禮車質的最佳補品。小孩先天不足,就會被餵糙米粉兌牛奶。還有,把租禮車糙米做成糙米粉吃,很適合平日裡連租禮車飯都沒空做的人用來當營養品,同時,租禮車它還是妳擺平老公和孝敬老人的好食品。

糙米很好買,在超市賣雜糧租禮車的地方就有賣,我一般是周末的時候買幾斤回來,把鐵鍋燒乾之後,放進糙米反覆炒熟,盛出來搗成粉就可以了。我一般是每次租禮車喝水的時候挖兩勺進去,租禮車就變成糙米茶了,每天喝上那租禮車麼一兩次,不想吃飯的時候租禮車就喝它。有了它,既省錢,還可以大量補充各種身體所需的租禮車營養,又能排毒、還減肥,心情租禮車也變得很好。我建議,妳可租禮車以自己在家磨一斤的粉,帶到辦公室,中午再租禮車不用去吃營養欠缺的便當飯和有很租禮車多添加劑的速食食品了,真的是方便、實用又健康。

每頓半碗的糙米飯,營養價值租禮車一定遠遠超過吃一碗白米飯的。白租禮車米經過精細加工之後,去除了米糠和胚芽,像維生租禮車素B 群、鎂、鋅、鉻、錳、釩等租禮車各種營養物質都流失掉了。確實,糙租禮車米飯看起來並不討喜,很像餵馬的糧食,但經常吃糙米飯能讓我們不那麼容易感到疲勞,這跟妳平常吃的補品比較起來,見效更快,價租禮車格低廉,而且沒有任何副作用。

我平租禮車常還愛吃薏米飯,因為薏米租禮車健脾、清熱、排毒、美容,對於脾胃不好的人租禮車特別有好處。如果妳嫌麻煩,也可以用薏米粉泡茶來代替,如果妳肝火旺,常為一點小事愛發火,那帶租禮車一點微微寒性的薏米正租禮車好可以幫到妳。

(本文摘租禮車自/我的四季美肌秘訣/高寶書版)

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