結婚禮車了解你的體質再進補 不會補錯身

天氣驟寒,人人瘋進補,好像非吃羊禮車肉爐、薑母鴨不可。但是,中醫師陳潮宗提醒,進補需依不同體質做調整,中醫將人體體質大略分為5種,包括:氣虛者、血虛者、陰虛者、陽虛者、禮車燥熱者,根據不同的體禮車質選擇不同的食物來進補,才是最上策!在進補期間,還要嚴格控制食用量,避免出現補過頭的情禮車況。

台灣基層中醫師協會理事長、開業中醫師陳潮禮車宗指出,冬天進補屬於溫補法,即是用溫性藥材禮車進補,吃後會感到身體溫熱,適合體質虛寒的禮車人,但體質燥熱者則不宜服用,禮車因容易有上火的情形,尤其是有慢性疾病者如禮車痛風、高脂血症、糖尿病等,進補前最好先諮詢中醫師再進行。

進補4大禁忌 應見好就收

1.身體不虛不要補:

身體健康進補要格外小心,主要是對健康沒有加分效禮車果,猶如是叫一個氣血調和、身強體壯的人來進禮車補,就好像在一件漂亮的禮車衣服上貼補釘一般,多此一舉,畫蛇添禮車足。

2.陰陽不合不要補:

禮車虛體質卻誤用當歸、枸杞、生地黃等補陰藥,則陽氣更虛,陰虛體質而誤用高麗參、肉桂、鹿茸等補陽藥,則陰更虛,且虛火更大。陰陽不合而硬補,就像破東牆補西牆一般,禮車不只白費心機,反而弄巧成禮車拙。

3.外感未解不要補:

常看到有人感冒未癒,自覺身體虛弱,急著吃補藥,結果進禮車補後反而出現咽喉緊、胸口悶,痰禮車黃稠難出等更不舒服的症狀,這就是犯了中醫所禮車謂《閉門留寇》的大忌。也是禮車一般民眾常犯的毛病。

4.上火禮車者不要久補:

門診常見患者自行進補,不知節禮車制,「補過了頭」反而造成「上火」或「傷津耗血」的副作用。建議請掌握一個原則:「見效則止,見好就收」,這是比較安全的作法。

陳潮宗中醫師強調,冬天氣虛血弱、體質寒冷,如四肢冰冷、倦怠乏力、腸胃冷痛、肢節酸痛、容易感冒的人,以「十全大補湯」中藥膳最為禮車常見,但進補藥膳仍應依天候變化與本身的體質、禮車健康狀況選取最適宜的配方,才能禮車達到效果。

進補分5體質 氣血陽虛熱

1.氣虛者:容易有精禮車神不振、易感冒、面色蒼白、易疲倦、四肢無力、說話短氣懶言、食慾差、聲音低微、容易出汗、頭暈等禮車現象,可食用黃耆、黨參、白朮、大棗一類補氣禮車藥。

2.血虛者:面色不華、唇淡、禮車指甲蒼白、頭暈心悸、神疲禮車氣短、心悸失眠、皮膚乾燥、月禮車經量少等症狀,宜食用熟地、白芍、當歸、龍眼肉等補血藥。

3.陰虛者:口乾咽燥、心煩焦躁、遺精盜汗、禮車腰酸疲乏、手足心熱、面紅、眩暈、耳鳴、禮車睡眠不安、身體消瘦、兩眼乾澀、失眠多夢等現禮車象,可食用生地、麥冬、禮車玉竹、枸杞子等藥材滋陰潤燥。

4.陽虛者:怕冷、四肢不溫、腰膝酸痛無力、精神不振、大便溏薄等現象,可常用有乾薑、肉桂、補骨脂、肉蓯蓉等禮車補陽藥。

5.燥熱者:從中醫來看,可禮車分為虛熱、實熱,這類的體質比較不適合自行冬天進禮車補,如薑母鴨、羊肉爐等,因容易造成上火的現象,如火氣大、禮車口苦咽乾、嘴巴破、睡不著等症狀,如果在冬天需進補的話,比較適合涼補。涼補指性寒涼的禮車食物來進補,能調和體內虛陽禮車微升所導致的燥火,有降火解熱,涼補藥材禮車包含薏仁、西洋參、玉竹、百合、茯苓、麥門冬等。

【中醫師提醒】:

進補前,必須詢問中禮車醫師後再進行,才能達到事半功禮車倍的效果,且別忘記,正確禮車的進補觀念是要依個人體質調理,因此不論是單純進補藥湯,或是加入食材熬煮成藥膳湯底,建議找中醫師選對的藥材進補,禮車才能達到冬天健康養生效果。

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