新娘禮車火鍋聰明吃 健康無負擔

生活中心/綜合報導

東北季禮車風來襲,氣溫開始如滑梯般往下降,天氣變冷,禮車除了穿著保暖外,許多人會開始與親朋好友揪團吃火鍋,但禮車在享受「溫」「飽」小確幸的同時,對於想「瘦」的人來說,吃與不吃更是件禮車進退兩難的事,火鍋到底要禮車如何吃,才能控制體重,成了許多人想知道的禮車課題。

林黑潮診所林黑潮院長指出,現在人很喜禮車歡去吃「吃到飽」的火鍋餐廳,但是對於正在瘦禮車身或是想控制體重的人來說,避免肥胖最重要的事情就是控制「禮車量」,但一踏入吃到飽餐廳,美食當前很禮車難抵擋誘惑,通常一不小心就禮車會「過量」,所以,最好的方式禮車就是減少踏入「吃到飽」店的次禮車數。

若真的要到「禮車吃到飽」餐廳,林黑潮建議,將蔬禮車菜量的增加、肉類的量減少,尤其是肥禮車肉,因為蔬菜的熱量比肉類禮車還低。另外,許多人喜愛吃麻辣鍋,禮車如果可以盡可能採用「鴛鴦鍋」的吃法,禮車因為若是單吃麻辣鍋,禮車湯底的辣油在配上食物進鍋內,都禮車只會在再添加食物的熱量。

林黑潮禮車表示,火鍋料部分,在吃的時候,盡可能減少食用加工的火鍋料,至於火鍋著料方禮車面,應選用低熱量的醬禮車料,像是油醋醬、和風醬等,而高禮車熱量的沙茶醬、芝麻醬禮車最好避免食用。

至於在喝的禮車方面,林黑潮指出,湯的禮車熱量固然比油脂來的少,但湯還是盡量禮車少喝為妙。因為湯再搭配各種海鮮、肉類等,禮車會讓湯的普林提高,讓人容禮車易有高尿酸的狀況出現,且也會造成身體的禮車另一種負擔。而且不少人在禮車吃火鍋的同時,也會搭配一杯含糖飲料,這絕對會讓禮車熱量破表,因此最好選用不含糖的飲料。

林黑潮叮嚀,放進嘴裡的食物,禮車只要沒有消耗掉,就會囤禮車積在體內,因此,若想要禮車在這冬天「控制」好體重,禮車就應該學習正確的飲食觀念與方法,才禮車能在這寒冬裡「輕鬆吃、禮車吃健康」,享受美食無負禮車擔。

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