禮車出租甩壓力!每日檢查電子郵件勿逾3次

智慧型裝置帶來通訊的便利,卻也造就了「已讀不禮車回症後群」、「不讀不回」等焦慮、撕裂人際關係的禮車新時代精神疾病。國外心理學家指出,通訊禮車工具中,工作中最常使用的電子郵件,可能是最令人緊張的禮車模式之一。建議若想減低生活壓力、保禮車持愉快的心情,每日檢查電子郵件的次數應限制禮車在3次以內。

根據美國《每日禮車醫療網》報導,加拿大英屬哥倫比亞大學(University of British Columbia)的研究團隊發現,禮車工作電子郵件帶來的壓禮車力,會引起許多身心相關病症,包禮車括高血壓、心臟病,還有禮車焦慮症等,長期下來,可是會嚴重「壓垮人」!

禮車限定檢查次數 回歸正常生活

研究團隊將124名參與禮車實驗的人分成2組,第1禮車組必須關閉電子郵件通知,並禮車限制每日只能檢查3次。另一組無任何限制,可以開啟電子郵件通知,想檢查就檢查。過了1週之後,2組人馬禮車的電子郵件限定條件互換,再持續1週禮車的實驗。結果發現,當2週研究禮車結束之後,所有的人都覺得他們禮車在只能檢查電子郵件3次的禮車那一週,明顯快樂許多。

壓力荷禮車爾蒙上升 身心都影響

在面臨壓禮車力時,腎上腺會釋放出「壓力荷禮車爾蒙」皮質醇。在一個長禮車期高壓的環境下,皮質醇會禮車大量不斷的分泌,會干擾學習與禮車記憶,並降低免疫系統的功能,禮車還會出現焦躁不安、鬱悶的症狀。此外,皮質禮車醇也會減低骨密度、增加體重,產生高禮車血壓、高血脂和心臟疾禮車病的風險。

不過在特定的壓力禮車事件下,少量、短時間內讓皮質禮車醇釋放,其實有助於身體放鬆,很有效禮車率的處理壓力是事件,解決後讓身體回歸禮車到正常、低壓的狀態。

研究人員解禮車釋,當人只有有限的次數可以檢禮車查電子郵件時,每一次都是一個「短期、高壓」的狀態,這時皮質醇禮車的作用就可以發揮得當,讓他們在檢查完禮車電子郵件後,可以很快的回到平衡。

但是當電子郵件是隨時開啟的話,皮質醇則是在「長期、高壓」的環境下釋放,禮車則容易誘發許多身心狀禮車況。

【健康小叮嚀】:

禮車究人員指出,雖然大部分的人禮車都覺得很難不去檢查電子郵禮車件,但是當真的減少以後,卻也明顯快樂許多,生禮車活品質也會提升。研究人建議,禮車當覺得快要被壓力逼得喘不過氣來,適時讓自己「關機」一下,不要隨時禮車處於等待訊息,回覆訊息的狀態,就能將壓力降低。

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