禮車教養魔法棒.情緒不可怕

打破情緒的循環

有時候,壞情緒的開端是來自禮車於孩子做了一件令我們禮車困擾的事,也許是孩子無理取鬧、或是他打了禮車弟妹,父母若是在這時候以情緒化禮車的方式處理,那麼孩子也會跟著禮車有情緒,孩子的情緒牽動著父母,互相影禮車響,這樣就啟動了情緒禮車的惡性循環。家長也許不愛聽,但是事實上唯一禮車可以終止這個惡性循環的只有父母自己,如果我們禮車希望中斷孩子的負面情緒,這時候就要靠平常在情緒禮車功課上的練習了!

父母的情緒功課有哪些?

1.練習讓情緒的溫度計歸零

不要累積負面情緒,禮車累積久了,總有一天會禮車爆發,試著想像一個溫度計,如果平時都能保持在一定室溫的狀態,那麼就算遇到不順心的事,也較不會以情緒化的方式處理。

2.找到健禮車康的紓解情緒方式

負面情緒會影響生理反應,因此禮車我們心跳會加快、身體會發熱,這也代表著我們需要「動」,這時出門散散步、做做運動、或是在家裡打掃都可以紓解情緒。

3.情緒來時,做轉換

換一個活動、換一個環境,都是一種心情上的轉換。如果當禮車下孩子做了一件你不喜歡的事,避免立刻做出反應,因為在氣禮車頭上,我們往往會以情緒化的方式處理事情,但卻沒有太大幫助,所以嘗禮車試做個轉換,冷靜後再處理,才不會破壞親子之間的感情喔!

孩子的情緒功課

還記得禮車兒子Aidan兩歲時,就能明確禮車地辨識他人情緒,有一次我帶他到百貨公司的美食街禮車去吃飯,旁邊坐了一位老爺爺,他的女兒幫他買了一碗石鍋拌飯,老爺爺邊吃邊用筷子挑出禮車碗裡的海帶,還很不高興地大聲說:「誰放這種東西在飯裡面的?真是沒水準!」這時Aidan一直在觀察爺爺,然後轉向我說:「媽媽,禮車爺爺生氣了!」我趁這個時機向他說:「對啊!爺爺生氣了,他為什麼生氣了呢?」Aidan回答:「因為爺爺不喜歡吃海帶啊!」禮車當時我很驚訝他這麼小禮車就能讀懂他人情緒,還能在沒有說明禮車下理解他人的情緒來源。禮車我回想著平常教導他的方式,就是當我察覺到他人有情緒時,一定會趁機引導Aidan去觀察,描述當下的情境,像是:「妹妹不小心把娃娃的禮車衣服扯破了,她好難過。」累積久了,Aidan不但能了解誘發情緒的原因,還會知道該用什麼適禮車當的方式,在別人有情緒的時候與他人互動。

引導孩子走出情緒的旋渦

當孩禮車子年紀小,或表達能力還未發展完善時,他們通常會以一些外顯行為來表達自己的情緒。也就是說,那些惱禮車人的行為,譬如哭鬧、撞頭、打人、破壞、講難聽的話等,也許都是禮車在透露自己的情緒。只是,我們常常因為受禮車不了孩子的無理取鬧,而想趕快做處理,但是如果我們當下不優先幫禮車孩子釐清情緒,那很有可能,父母和禮車孩子都會掉入情緒的惡性循環裡。

以身為老師和一位禮車媽媽的經驗來看,當孩子有情緒時,第一件我們可以做的事,就是先幫他把情緒的詞禮車彙說出來,例如:「弟弟生氣了」,還可以幫他將原因也說出來:「哥哥把玩具搶走,所禮車以你生氣了。」多幫孩子說出情緒,聽多禮車了,當他有能力說時,能向你表達。再來就是同理心,讓禮車孩子知道你了解他的感受並禮車接受他,但並不需要順從他,禮車或將他的行為合理化。當孩子感受你了解他後,通常情緒就會緩和禮車下來。

當孩子有情緒禮車時,父母在這時候可以禮車適時地轉移孩子的注意力,像是情境上的轉換,或是活動上禮車的轉換,讓孩子換個心情。若是能適時地運用這個技巧,孩子的情緒較不會爆發至嚴重的禮車程度,就此引導孩子走出情緒的循環。

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