結婚禮車糙米取代白米飯 排毒、抗老、不發胖

(優活健康網編輯部/綜合整理)糙米,租禮車俗稱「活米」,如果妳把它浸在水中,沒多久它租禮車就會發芽;而白米又叫「死米」,它是絕不可能再發芽的,據專家研究,能發芽的糙米具有更強的抗氧化能力,所租禮車以在日本很流行吃發芽租禮車的糙米。不過,一定是在糙米一露芽的時租禮車候就馬上做成米飯吃掉,否則發芽過度,糙租禮車米的營養就流失掉了。我一租禮車般是在頭天晚上把糙米泡在水裡,一租禮車夜就能發芽。第二天煮米飯吃剛剛好,到了冬天溫度太低,要一周左右,租禮車我就直接吃糙米飯,到了夏天又怕租禮車泡一夜會壞,也不容易養小胚芽。

中醫稱糙米「和五肝、租禮車好顏色」,是所有穀物中最促進消化的,所以對腸胃好,因為纖租禮車維質多,所以能治療便祕;又因為含租禮車有豐富的維生素E,所以能租禮車促進全身的血液循環;此外,糙米還租禮車有造血的功能,能改善貧血,調節內分泌……等,我從來都不喜歡吃硬租禮車的食物,但它真的很好租禮車消化,吃再多都覺得胃裡很舒服,關鍵是它還不會讓人租禮車發胖。

糙米在日租禮車本叫「玄米」,它可以稱租禮車得上是調節虛弱體質的租禮車最佳補品。小孩先天不足,就會被餵糙米粉兌牛奶。還有,把糙米做成糙米粉吃,很適合平日裡連飯都沒空做的人用來當營養品,同時,它還是妳擺平老公和孝敬租禮車老人的好食品。

糙米很好買,在超租禮車市賣雜糧的地方就有賣,我一般是周末的時候買幾斤回來,把鐵鍋燒乾之後,放進租禮車糙米反覆炒熟,盛出來搗成粉就租禮車可以了。我一般是每次喝水的時候租禮車挖兩勺進去,就變成糙米租禮車茶了,每天喝上那麼一兩次,不想吃飯的時候就喝它。有了它,既省錢,還租禮車可以大量補充各種身體所需的營養,又能排毒、還減肥,心情租禮車也變得很好。我建議,妳可以自己在家磨一斤的粉,帶到辦租禮車公室,中午再不用去吃營養欠缺的便當飯和有很多添加劑租禮車的速食食品了,真的是方便、實用又健康。

每頓半租禮車碗的糙米飯,營養價值一定租禮車遠遠超過吃一碗白米飯的。白米經過精細加工之租禮車後,去除了米糠和胚芽,像維生素B 群、鎂、鋅、鉻、錳、釩等各租禮車種營養物質都流失掉了。確實,糙米飯看起來並不租禮車討喜,很像餵馬的糧食,但經常吃糙米租禮車飯能讓我們不那麼容易感到疲勞,這跟妳租禮車平常吃的補品比較起來,見效更快,價格租禮車低廉,而且沒有任何副作用。

我平常還愛吃薏米飯,因租禮車為薏米健脾、清熱、排租禮車毒、美容,對於脾胃不好的人特別有好處。如租禮車果妳嫌麻煩,也可以用薏米粉租禮車泡茶來代替,如果妳肝火旺,常為一點小事愛發火,那租禮車帶一點微微寒性的薏米正租禮車好可以幫到妳。

(本文摘自/我的四租禮車季美肌秘訣/高寶書版)

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