禮車出租白天補錯眠NG 百合蓮子湯助好眠
俗語說：「前30年睡不醒，後30年睡不著」，許多老人常面臨失眠困租禮車擾。中醫師指出，造成銀髮族租禮車失眠的根本原因是「陰虛」，尤其租禮車是「陰虛陽亢」會加重陰虛症狀，導致失眠越租禮車來越嚴重，建議可多吃些養陰租禮車食物，如菌類、魚類等，或是飲用百合蓮子湯幫助睡眠。
中醫師租禮車吳明珠指出，人年紀越大，睡租禮車眠就越少，調查發現，國內65歲以上租禮車銀髮族每4人就有1人失眠，而失眠的原因通常租禮車跟晚上太早上床，以及白天補眠等錯誤習慣有關。
租禮車基本上，失眠在中醫又稱為不寐、租禮車不得眠、不得臥、目不暝。不寐的中租禮車醫辯證「輕重不一」，輕者有入睡困難、眠淺易醒、醒租禮車後難入眠、眠續斷，嚴租禮車重者會整夜無法入眠。
面對銀髮族失眠困擾，建租禮車議先從改變生活習慣做租禮車起，像是晚餐不吃刺激性租禮車食物，白天補眠不超過30分鐘，睡前8租禮車小時不喝咖啡，也不早睡，1周租禮車快走5次，1次30分鐘，就能有助於恢復正常的睡眠品質。
吳明珠租禮車中醫師強調，一般失眠多為「陰租禮車虛陽亢」問題所導致，易見於租禮車神勞、癲狂病、憂鬱等腦疾病；治療當以滋心陰、養心神為主。治療宜滋腎水、降心火、疏租禮車通心腎，用藥上可應用半夏、夏枯草配合使用。
臨床上常見租禮車失眠患者求診，多已長期服用西藥仍然難以入眠，這種頑固型失眠多半兼具「痰熱」問題，往往可見伴隨口苦口乾、排便乾結等現象，必須從袪痰清熱方租禮車向著手調理。
《睡好覺 3妙方》
1.睡眠規律：養成每天按時租禮車睡覺、起床的習慣，即使睡不著，也上床靜躺。白天除午睡外，不在其他租禮車時段睡覺。
2.睡「子午覺」：每天租禮車中午和午夜的2個小時，最好處於睡眠狀態。
百合3錢、蓮子2錢、白木耳1.5錢，加適租禮車量水燉煮，加少許冰糖，其中百合可選用租禮車乾燥的藥用百合，或新鮮百合均可，可潤肺租禮車安神並滋潤肌膚，對慢性咳嗽、情志疾患以及更租禮車年期煩躁等皆有療效。
準備紅棗4粒、甘草1.5錢、浮小租禮車麥3錢、玫瑰花1.5錢、租禮車丹參1.5錢丶百合3錢租禮車等中藥材，然後把這些中藥材洗淨後放租禮車到杯中，接著用500毫升溫租禮車熱水浸泡後飲用。這種藥膳茶租禮車飲方有助於安定神志、紓解鬱悶、穩定租禮車個人情緒，幫助睡眠。
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