新娘禮車產後減脂!陳泱瑾分享6瘦身原則

有在follow陳泱瑾Grace FB粉絲團的人應該都感受到她最近努力上健身房運動的決心,從9月開始,Grace因租禮車為朋友的邀約開始嘗試運動,短短三個月讓她租禮車親身體驗到運動的好處及身體線條租禮車有了明顯改變。她笑說:「我懷租禮車孕後胖了20多公斤,很多人都譏笑我瘦不租禮車回來,偏偏我個性激不得,非要瘦回去給你看。我現在51公斤,只差2公斤就能租禮車回到懷孕前的體重了。」

Grace最瘦時租禮車期是43公斤,現在回頭想也租禮車覺得當時太瘦了,且當時工作滿租禮車檔也沒有運動習慣,連爬樓梯都喘。一剛開始,Grace是為了要穿上漂亮的衣服才愛上運動,但租禮車開始運動後接觸很多健康租禮車的資訊,覺得既然都運動租禮車了也要吃的健康一點,才不會白費,因租禮車此有了一套自己的瘦身規劃。

【陳泱瑾Grace的健康瘦租禮車身原則】

原則1/不要勉強自己

要培養運動習慣,首先要讓自己愛上運動。我剛開始上健身房時,剛好在忙開店的事情,雖然那陣子沒什租禮車麼睡,但因為有運動,適時的釋放壓力,反而精神會很好,我也很租禮車順利的養成運動習慣,沒有放棄;也因為我租禮車瘦下來,全家都開始運動,算是另一個好處。

原則2/每天運動1租禮車小時

趁著女兒Toby下午睡覺時,我會趕緊把握租禮車時間去運動。我要求自己要在機器上1個小時,最近喜租禮車歡划步機和登階訓練,租禮車因為快走已經不太會流汗了,強度要租禮車再增強。其實運動時間不用長,只要有效果就可以,最重要的是,姿勢要正租禮車確,記住用對地方和專注於租禮車動作上,效果會更好。

原則3/訂定目標,租禮車逐漸加強運動強度

因為是剖腹產,肚子最難瘦回來,所以我想要把腹部線條練出來,再考慮生第二胎,不然肚租禮車子再撐大就回不來了。一開始是和朋友上租禮車健身房在跑步機上快走,現在租禮車會做有氧運動、教練課租禮車和NTC,交差變化運動內容,一方面比較有趣,可以防止膩了而厭租禮車煩運動,另一方面效果會比單一快走好很多。

原則4/甜食只吃5口

租禮車要加速瘦身效果,除了運動外,一定租禮車要配合飲食。要完全不吃精緻澱粉、蛋糕、白米、麵食、糖…,炒的、炸的、魯的都不能吃,但我不會讓自己那麼辛苦,甜食就是5口以內,我有吃到,租禮車有享受到過程,人家問我好不好吃,至少我知道那味道,但我不會把它吃完。

原則5/多吃水煮或沙租禮車

我最近效果會租禮車這麼明顯是因為上課的時租禮車後,教練不停詢問我的三餐幾點吃?吃什麼?租禮車所以我現在就是乖乖吃水煮食物或沙租禮車拉,少油少鹽,多補充蛋白質,澱粉盡量是糙米五穀租禮車飯、地瓜,配合每天運動成效就會很快。當你吃習租禮車慣,就會覺得外面的東西非常油,而且看到自己身材變化,就會很租禮車快樂,也更有動力支持下去。

租禮車則6/每月排毒輕食日

當然租禮車偶而吃大餐或外食是避租禮車免不了的,所以每個月選擇1~3天清淡飲食做體內租禮車排毒,效果也很好。像是用冷壓果汁取代3餐中的其中1餐,或是連續3天都租禮車只以果汁當正餐,讓身體保持輕盈,但還是要看自己的身體狀況做調整。

租結婚租禮車禮車出租新娘車南部在地租車商務接租禮車送戲劇拍攝保證最便宜租貴退差價

您訂的是北部車嗎?若車輛臨時拋錨.司機睡過頭.找不到路.更甚或您訂的車不到.您要上北部索租禮車賠嗎?請務必選擇南部在地商家,保證您的租禮車權益

https://www.love5920.com.tw/